Experimento Colorado: A História do Polêmico Experimento de Arthur Jones

Em 1973, o fisiculturista Casey Viator chocou o mundo da musculação ganhando 28 kg de puro músculo em apenas 28 dias – e isso tudo só com 14 sessões de treino e sem o uso de nenhum tipo de esteroide. O Experimento Colorado, como ficou conhecido, foi conduzido por Arthur Jones e tinha a intenção […]

O Volume Mínimo de Treino para Hipertrofia

O que será que acontece se você reduzir seu volume de treino pela metade? Ou então se você de repente começar a fazer só 20 ou 30% do treino que fazia antes? Será que você vai começar a PERDER MÚSCULOS? Ou você acha que vai continuar tendo ganhos, só que cada vez mais lentos? A […]