Repetições parciais causam mais hipertrofia do que a amplitude completa

Você com certeza já viu um cara colocando muito em algum exercício e fazendo uma execução bizarra por aí, sem amplitude nenhuma – e o exercício campeão desse tipo de execução sem dúvidas é o leg press. Eu acho que qualquer pessoa teria vergonha de pegar a barra do supino e fazer um movimento tão […]