E-book com os princípios e fundamentos mais importantes do treino.
Nesse E-book você vai entender como montar o seu treino de acordo com a ciência e começar a ter resultado de verdade.
Periodização completa de 12 semanas, testada aqui no Sobrecarga
A periodização foi feita com base nos estudos científicos mais recentes sobre treino de força e hipertrofia.