Você vai receber uma planilha de treino periodizada de 3 meses com foco em ganho de força no supino.
Gravamos 4 módulos de aulas para te guiar nesse projeto. Você vai aprender como treinar com foco de powerbuilding e como progredir carga do jeito certo.
Uma vez por semana você vai poder compartilhar seus resultados e ter o nosso feedback.